O 1º passo ...

[Ainda sobre a "dieta 10"] - Lá fui eu, com o meu bom humor à consulta (deve ser por isso que dizem que as gordas são mais sorridentes e simpáticas ... Bom azar! eu sou assim e podia pesar só 40 kl que era na mesma!!!), depois das pesagens, medições, e conversa sobre a saúde (colesterol, história familiar,diabetes etc), lá estivemos a falar sobre o meu plano alimentar! É giro!
1º porque é dinâmico (todas as semanas acrescento novos alimentos!)
2º porque irei lá todas as semanas e devo perder 1kl por semana .... ora, pra boa gorduxa que sou, fiz logo as contas (1kl por semana, são 4 kl por mês, 40 kilos a dividir por 4kl/mês, serão precisos 10 meses pra perder os tais 40), depois das contas feitas, percebi que lá estava eu apressada a sonhar com o "futuro desconhecido" e rapidamente percebi que, a vitória é gradual, vou esforçar-me por perder 1 kl por semana e assim sucessivamente!!!
À priori, gostei do método, a Dra. é muito simpática (o que ajuda bastante!).
Amanhã começo a 100% com o meu regime alimentar!

PESO: 103,7 (eu pensava que tinha 105kl ... deve ser uma balança simpática)
MASSA GORDA: 47,5 (CREDO!!!!!!!!!!!)
Vamos lá baixar estes níveis!

Comecei a ler um livro que me parece muito bom! além de ser propício à altura ...
Chama-se: "Este ano vou ..." - "como mudar finalmente um hábito, manter uma resolução e tornar um sonho realidade ..." M.J.Ryan
Depois vou fazendo algumas citações que acho fabulosas!!

Beijokas e obrigada a todas pela presença e amizade!*