Olá queridas ...
Desculpem o desaparecimento!
Está tudo bem sim. Um kilito já se foi mas, faço umas asneiritas pq não resisto ao sushi. (shame on me)
Entretanto este fim de semana foi todo dedicado ao CPM - " Curso de Preparação para o Matrimónio", que ao contrário do que achava até foi mto giro e interessante.
Esta semana começa a nova batalha: mais um semestre de aulas!
Quarta feira tenho a 1ª avaliação no ginásio e lá vou eu percorrendo este caminho.
Enfim ... Ando meio murchinha mas tentando dar o meu melhor!
O dia dos namorados foi giro, jantei no Amo.te Tejo e ganhei um cd e uma rosa :D
Ofereci um telegrama em chocolate. Que foi entregue no local de trabalho do meu love e fez furor! ihihihihihi
Os preparativos para o casório vão andando! :D
Beijinhos e obrigada pela simpatia e por se preocuparem comigo!
18 fevereiro 2008
07 fevereiro 2008
Bom Feeling ♥
Ola amigas "kontra os kilos, marchar,marchar!!" eheheh
Hoje estou num espírito muito Zen ... relax e boa disposição! Só me peso na segunda feira, até lá vou dando o meu melhor na esperança de perder um quilito! Vamos la ver ;)
Como menina casadoira que sou, ando a sonhar com os preparativos do meu Grande Dia :D
E só digo que não quero parecer um "bolo de chantilly" a entrar pela Igreja e por isso estou no bom momento para perder uns kilitos, até pq tenho um excelente objectivo e a melhor inspiração! :D
♥
BOM FEELING PRA TODAS! SORRIAM!*
(para ouvir, sorrir, pensar em coisas boas, acreditar, e balançar ao som da música)
(para ouvir, sorrir, pensar em coisas boas, acreditar, e balançar ao som da música)
06 fevereiro 2008
E começa a contagem decrescente ...
Mais um dia que passou ...
Ontem iniciei o meu dia com um yogurte líquido e cereais (qb) achei fabuloso, pq o pacote de cereais já era pequeno e ainda assim tive que usar apenas metade! A verdade é que chega perfeitamente. Almocei peru com bróculos. A meio da tarde umas bolachitas integrais com fibra. E jantei no Vasco da Gama - Rest. Lusitana, e pedi um bife grelhado com esparregado! Bem feita, ou não, a dieta a verdade é que não comi pão, não bebi coca-cola (nem nada à refeição), e tb não pedi batatas fritas! E por isso, para mim já é uma vitória!
Já me inscrevi num ginásio, porque já sei os meus horários deste semestre então já pude coordenar.
É tudo apertadito, mas dá tempo de ir fazer uma horitas no gym o que é óptimo!
As caminhadas ... bem não sou mto de caminhadas! De qlq maneira por agora irei estar no ginásio e no fim de semana, vou começar a andar de bicicleta com o meu amor e por isso já tenho o tempinho mto bem preenchido. Obrigada pela iniciativa Ximi! ;-)
Aqui fica umas dicas do livro que estou a ler sobre resoluções:
Dez armadilhas das resoluções:
1. Ser vago relativamente ao que se deseja
2. Não se empenhar a sério
3. Adiar e dar desculpas - não tenho tempo, não é a altura certa, o cão comeu-me o pequeno almoço.
4. Não estar disposto a atravessar a fase mais difícil
5. Não estabelecer um sistema de avaliação e de lembretes
6. Almejar a perfeição, afundar-se no sentimento de culpa, na vergonha e no remorso.
7. Tentar fazer tudo sozinho.
8. Ruminar pensamentos negativos.
9. Não ter planos de apoio.
10. Transformar deslizes em desistências.
Acho-os muito comuns! e se pensarmos mais nisto, talvez evita qualquer erro!
Um bom dia a todas!
Beijinhos*
Ontem iniciei o meu dia com um yogurte líquido e cereais (qb) achei fabuloso, pq o pacote de cereais já era pequeno e ainda assim tive que usar apenas metade! A verdade é que chega perfeitamente. Almocei peru com bróculos. A meio da tarde umas bolachitas integrais com fibra. E jantei no Vasco da Gama - Rest. Lusitana, e pedi um bife grelhado com esparregado! Bem feita, ou não, a dieta a verdade é que não comi pão, não bebi coca-cola (nem nada à refeição), e tb não pedi batatas fritas! E por isso, para mim já é uma vitória!
Já me inscrevi num ginásio, porque já sei os meus horários deste semestre então já pude coordenar.
É tudo apertadito, mas dá tempo de ir fazer uma horitas no gym o que é óptimo!
As caminhadas ... bem não sou mto de caminhadas! De qlq maneira por agora irei estar no ginásio e no fim de semana, vou começar a andar de bicicleta com o meu amor e por isso já tenho o tempinho mto bem preenchido. Obrigada pela iniciativa Ximi! ;-)
Aqui fica umas dicas do livro que estou a ler sobre resoluções:
Dez armadilhas das resoluções:
1. Ser vago relativamente ao que se deseja
2. Não se empenhar a sério
3. Adiar e dar desculpas - não tenho tempo, não é a altura certa, o cão comeu-me o pequeno almoço.
4. Não estar disposto a atravessar a fase mais difícil
5. Não estabelecer um sistema de avaliação e de lembretes
6. Almejar a perfeição, afundar-se no sentimento de culpa, na vergonha e no remorso.
7. Tentar fazer tudo sozinho.
8. Ruminar pensamentos negativos.
9. Não ter planos de apoio.
10. Transformar deslizes em desistências.
Acho-os muito comuns! e se pensarmos mais nisto, talvez evita qualquer erro!
Um bom dia a todas!
Beijinhos*
05 fevereiro 2008
O 1º passo ...
[Ainda sobre a "dieta 10"] - Lá fui eu, com o meu bom humor à consulta (deve ser por isso que dizem que as gordas são mais sorridentes e simpáticas ... Bom azar! eu sou assim e podia pesar só 40 kl que era na mesma!!!), depois das pesagens, medições, e conversa sobre a saúde (colesterol, história familiar,diabetes etc), lá estivemos a falar sobre o meu plano alimentar! É giro!
1º porque é dinâmico (todas as semanas acrescento novos alimentos!)
2º porque irei lá todas as semanas e devo perder 1kl por semana .... ora, pra boa gorduxa que sou, fiz logo as contas (1kl por semana, são 4 kl por mês, 40 kilos a dividir por 4kl/mês, serão precisos 10 meses pra perder os tais 40), depois das contas feitas, percebi que lá estava eu apressada a sonhar com o "futuro desconhecido" e rapidamente percebi que, a vitória é gradual, vou esforçar-me por perder 1 kl por semana e assim sucessivamente!!!
À priori, gostei do método, a Dra. é muito simpática (o que ajuda bastante!).
Amanhã começo a 100% com o meu regime alimentar!
PESO: 103,7 (eu pensava que tinha 105kl ... deve ser uma balança simpática)
MASSA GORDA: 47,5 (CREDO!!!!!!!!!!!)
Vamos lá baixar estes níveis!
Comecei a ler um livro que me parece muito bom! além de ser propício à altura ...
Chama-se: "Este ano vou ..." - "como mudar finalmente um hábito, manter uma resolução e tornar um sonho realidade ..." M.J.Ryan
Depois vou fazendo algumas citações que acho fabulosas!!
Beijokas e obrigada a todas pela presença e amizade!*
1º porque é dinâmico (todas as semanas acrescento novos alimentos!)
2º porque irei lá todas as semanas e devo perder 1kl por semana .... ora, pra boa gorduxa que sou, fiz logo as contas (1kl por semana, são 4 kl por mês, 40 kilos a dividir por 4kl/mês, serão precisos 10 meses pra perder os tais 40), depois das contas feitas, percebi que lá estava eu apressada a sonhar com o "futuro desconhecido" e rapidamente percebi que, a vitória é gradual, vou esforçar-me por perder 1 kl por semana e assim sucessivamente!!!
À priori, gostei do método, a Dra. é muito simpática (o que ajuda bastante!).
Amanhã começo a 100% com o meu regime alimentar!
PESO: 103,7 (eu pensava que tinha 105kl ... deve ser uma balança simpática)
MASSA GORDA: 47,5 (CREDO!!!!!!!!!!!)
Vamos lá baixar estes níveis!
Comecei a ler um livro que me parece muito bom! além de ser propício à altura ...
Chama-se: "Este ano vou ..." - "como mudar finalmente um hábito, manter uma resolução e tornar um sonho realidade ..." M.J.Ryan
Depois vou fazendo algumas citações que acho fabulosas!!
Beijokas e obrigada a todas pela presença e amizade!*
04 fevereiro 2008
DIETA 10
Antes de iniciar o tema de hoje, quero agradecer às meninas simpáticas que deixaram comentários de força e de amizade! Acho fabuloso contar com a vossa ajuda e sinto-as como as minhas melhores amigas, pois irei precisar muito de voçês e de ler os vossos exemplos e histórias! Obrigada!!!
Hoje, tenho a minha primeira consulta "dieta 10" marcada! [www.dieta10.pt]
Escolhi a "dieta 10", porque além de já ter lido que resulta, somos acompanhadas semanalmente (e eu preciso muito de ser seguida gradualmente senão vou a baixo!) por uma nutricionista e não é tão caro como a maioria das consultas! 1ª consulta: 16.50€ 2ª e seguintes: 5€ eu já perdi tanto dinheiro com a minha mania das dietas, que preciso de algo que resulte e não se pague balúrdios.
Depois venho contar-vos como correu, no que é que consiste etc ...
Ah! E vou também inscrever-me num ginásio, tenho de escolher de acordo com o meu horário e as minhas economias! Já ouviram falar do "vivafit" [http://www.vivafit.pt/]
só para mulheres, 30 min de circuito?!! alguma dica???
Beijinhos para todas****
Hoje, tenho a minha primeira consulta "dieta 10" marcada! [www.dieta10.pt]
Escolhi a "dieta 10", porque além de já ter lido que resulta, somos acompanhadas semanalmente (e eu preciso muito de ser seguida gradualmente senão vou a baixo!) por uma nutricionista e não é tão caro como a maioria das consultas! 1ª consulta: 16.50€ 2ª e seguintes: 5€ eu já perdi tanto dinheiro com a minha mania das dietas, que preciso de algo que resulte e não se pague balúrdios.
Depois venho contar-vos como correu, no que é que consiste etc ...
Ah! E vou também inscrever-me num ginásio, tenho de escolher de acordo com o meu horário e as minhas economias! Já ouviram falar do "vivafit" [http://www.vivafit.pt/]
só para mulheres, 30 min de circuito?!! alguma dica???
Beijinhos para todas****
O antes e o hipotético depois ...
A partir de hoje [quantas vezes já disse isto?! :( ] os kilos vão ser a minha mania! Não sei qual é a necessidade de criar um blog, nem sei se alguém terá paciência ou interesse em ler o que vou andar a dizer durante os próximos tempos! Mas, talvez ao escrever para "o mundo" seja uma boa maneira de enfrentar o meu demónio - mais conhecido por "força de vontade" que é o que me tem faltado nestes últimos longos anos ... Começo uma dieta, com energia e vontade e uns dias depois esmoreço e perco as forças ... pago ginásio, compro seivas milagrosas, pão integral e queijo fresco e de repente já devorei um 500ml de gelado Ben and Jerry's ... argh!
Se fosse só o peso o problema ... O pior é que também eu, não sou mais eu ... ando numa espécie de "coitada de mim".
Ansiedade ao extremo! E adiando os dias de iniciar a dieta ... como se tudo fosse um motivo para não poder ser hoje! Tenho medo de não conseguir (porque nunca consegui!!), e é sufocante olhar e ver uma falhada!! Mas hoje lá vou de novo tentar , vou tentar ter um objectivo e, talvez o melhor (para não cair já em erro) será dizer: EU TENHO UM OBJECTIVO (pq não se tenta ter objectivos) e VOU ALCANÇA-LO!
Bem Vindos ao ínicio dos dias mais felizes da minha vida ...
Se fosse só o peso o problema ... O pior é que também eu, não sou mais eu ... ando numa espécie de "coitada de mim".
Ansiedade ao extremo! E adiando os dias de iniciar a dieta ... como se tudo fosse um motivo para não poder ser hoje! Tenho medo de não conseguir (porque nunca consegui!!), e é sufocante olhar e ver uma falhada!! Mas hoje lá vou de novo tentar , vou tentar ter um objectivo e, talvez o melhor (para não cair já em erro) será dizer: EU TENHO UM OBJECTIVO (pq não se tenta ter objectivos) e VOU ALCANÇA-LO!
Bem Vindos ao ínicio dos dias mais felizes da minha vida ...
[ANTES]
peso: 105 klos
altura: 1,65m
[DEPOIS]
peso: 65 kl
altura: 1,65m
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