E começa a contagem decrescente ...

Mais um dia que passou ...
Ontem iniciei o meu dia com um yogurte líquido e cereais (qb) achei fabuloso, pq o pacote de cereais já era pequeno e ainda assim tive que usar apenas metade! A verdade é que chega perfeitamente. Almocei peru com bróculos. A meio da tarde umas bolachitas integrais com fibra. E jantei no Vasco da Gama - Rest. Lusitana, e pedi um bife grelhado com esparregado! Bem feita, ou não, a dieta a verdade é que não comi pão, não bebi coca-cola (nem nada à refeição), e tb não pedi batatas fritas! E por isso, para mim já é uma vitória!

Já me inscrevi num ginásio, porque já sei os meus horários deste semestre então já pude coordenar.
É tudo apertadito, mas dá tempo de ir fazer uma horitas no gym o que é óptimo!
As caminhadas ... bem não sou mto de caminhadas! De qlq maneira por agora irei estar no ginásio e no fim de semana, vou começar a andar de bicicleta com o meu amor e por isso já tenho o tempinho mto bem preenchido. Obrigada pela iniciativa Ximi! ;-)

Aqui fica umas dicas do livro que estou a ler sobre resoluções:

Dez armadilhas das resoluções:
1. Ser vago relativamente ao que se deseja
2. Não se empenhar a sério
3. Adiar e dar desculpas - não tenho tempo, não é a altura certa, o cão comeu-me o pequeno almoço.
4. Não estar disposto a atravessar a fase mais difícil
5. Não estabelecer um sistema de avaliação e de lembretes
6. Almejar a perfeição, afundar-se no sentimento de culpa, na vergonha e no remorso.
7. Tentar fazer tudo sozinho.
8. Ruminar pensamentos negativos.
9. Não ter planos de apoio.
10. Transformar deslizes em desistências.

Acho-os muito comuns! e se pensarmos mais nisto, talvez evita qualquer erro!
Um bom dia a todas!
Beijinhos*

O 1º passo ...

[Ainda sobre a "dieta 10"] - Lá fui eu, com o meu bom humor à consulta (deve ser por isso que dizem que as gordas são mais sorridentes e simpáticas ... Bom azar! eu sou assim e podia pesar só 40 kl que era na mesma!!!), depois das pesagens, medições, e conversa sobre a saúde (colesterol, história familiar,diabetes etc), lá estivemos a falar sobre o meu plano alimentar! É giro!
1º porque é dinâmico (todas as semanas acrescento novos alimentos!)
2º porque irei lá todas as semanas e devo perder 1kl por semana .... ora, pra boa gorduxa que sou, fiz logo as contas (1kl por semana, são 4 kl por mês, 40 kilos a dividir por 4kl/mês, serão precisos 10 meses pra perder os tais 40), depois das contas feitas, percebi que lá estava eu apressada a sonhar com o "futuro desconhecido" e rapidamente percebi que, a vitória é gradual, vou esforçar-me por perder 1 kl por semana e assim sucessivamente!!!
À priori, gostei do método, a Dra. é muito simpática (o que ajuda bastante!).
Amanhã começo a 100% com o meu regime alimentar!

PESO: 103,7 (eu pensava que tinha 105kl ... deve ser uma balança simpática)
MASSA GORDA: 47,5 (CREDO!!!!!!!!!!!)
Vamos lá baixar estes níveis!

Comecei a ler um livro que me parece muito bom! além de ser propício à altura ...
Chama-se: "Este ano vou ..." - "como mudar finalmente um hábito, manter uma resolução e tornar um sonho realidade ..." M.J.Ryan
Depois vou fazendo algumas citações que acho fabulosas!!

Beijokas e obrigada a todas pela presença e amizade!*